Как превратить свой дом в место покоя и силы

Давайте признаем: жизнь в городе не проходит без стресса. Шум, темп, пробки, бетонные стены — всё это влияет на наше самочувствие. Как же выжить в урбанистической среде и сохранить себя? Выбрали несколько советов из наших книг — «Психология города» и «Что такое лагом» — которые помогут превратить свой дом в место покоя и силы.

Расхламление дома

Хлам — это плохо. Постоянный стресс, тревога и чувство вины. Он мешает расслаблению и творческим занятиям, а ещё портит пространство.

Самый простой и очевидный шаг — избавиться от ненужных вещей. Правда, нам то кажется, что все наши вещи — нужные. Поэтому берём пример со шведов: они, как будто, рождены с чувством исключительного минимализма.
Хлам — это плохо. Постоянный стресс, тревога и чувство вины. Он мешает расслаблению и творческим занятиям, а ещё портит пространство.

Как понять, что у вас есть ненужные вещи?

— У вас есть шкаф или комната для предметов, которые вы никогда не используете.

— Чтобы найти нужную вещь, вам надо больше пяти минут.

— Вы испытываете стресс при мысли, что в гости придут друзья (неожиданно, без приглашения), ведь вам предстоит большая уборка.

— У вас есть вещи, которые вы не используете, или те, что не радуют вас.

Если вы мысленно поставили пару галочек, то пора начинать расхламление. Если нет, то примите искренние поздравления и восхищение: ваш дом — образец для подражания.

Если вы мысленно поставили пару галочек, то пора начинать расхламление. Если нет, то примите искренние поздравления и восхищение: ваш дом — образец для подражания.

Шведский стиль — это умеренность+отсутствие хлама+уютные мелочи.

10 способов расхламления

Вот несколько советов, как избавиться от ненужных вещей и не копить новые.

  • Готовы к уборке? Сначала составьте план действий и вычеркивайте задачи по мере выполнения.
  • Каждый день посвящайте расхламлению 10 минут. Не нужно делать всё сразу.
  • Распределите вещи по трем коробкам: оставить, отдать, выбросить. Иногда можно добавить четвертую — «сомневаюсь, что с этим делать».
  • Следуйте правилу «одну вещь покупаю — от одной избавляюсь».
  • В день собирайте не больше одного мешка ненужных вещей.
  • Не допускайте возникновения «горячих точек» — это места скопления хлама.
  • Заведите контейнер для туалетных принадлежностей и папку для бумаг.
  • Достаньте всё из шкафа. Уберите тпять вешалок и рассортируйте вещи от самых нужных к самым ненужным. Тем, которым не хватило вешалок, не место в вашем доме.
  • Не превращайте уборку в маниакальный процесс: отведите коробку для памятных вещиц. Сохраняйте детские рисунки в папке с файлами.
  • Бумаги — тоже хлам. Поэтому введите правило «одного касания»: как только документ попадает вам в руки, уберите его в отведенное место, выполните нужные действия (например, оплатите счет) или выбросьте.
Уборка — привычка простая, но такая… волшебная. Вы увидите, что жить станет легче, а дышать — свободнее.

Комнатные растения

Сделать минималистичный интерьер уютным помогут натуральные материалы и комнатные растения. Мы подсознательно стремимся к природе: вот почему прогулки по лесу или созерцание озёрной глади так успокаивают. Исследования показали, что близость к природе снимает стресс и творчески тонизирует.

Даже пейзаж на картине или фотографии благотворно влияет на психику.

Даже пейзаж на картине или фотографии благотворно влияет на психику.

6 комнатных растений, которые переживут любую засуху

Как привнести природу в свой дом? Добавить комнатных растений. Даже если вы их не очень любите (как, например, я) дайте шанс хотя бы одному. Выберите что-то непривередливое и засухоустойчивое.

  • Фикус каучуконосный
  • Сансевиерия трехполосная
  • Драцена окаймленная
  • Хлорофитум хохлатый
  • Алоэ вера
  • Фикус лировидный

Как привнести природу в свой дом? Добавить комнатных растений. Даже если вы их не очень любите (как, например, я) дайте шанс хотя бы одному. Выберите что-то непривередливое и засухоустойчивое.

Домашний сад

Следующий шаг к природе — садоводство. Нет-нет, мы не призываем вас разбивать участок под окном многоэтажки или тут же покупать дачу за городом. Сегодня огородничать можно даже дома — использовать балкон или организовать вертикальный сад.

Попробуйте вырастить любимый всеми зелёный лук на подоконнике — это вдохновляет!

Попробуйте вырастить любимый всеми зелёный лук на подоконнике — это вдохновляет!

Как обустроить огород на небольшом участке

  • Огород на подоконнике. Выберите самое солнечное место в доме и выращивайте травы, помидоры и прочие ингредиенты для летнего салата.
  • Подвесные ящики. Подберите подвесные ящики и кашпо по размеру окна и растите салат и пряные травы, не выходя из дома. Обойдетесь даже без резиновых сапог!
  • Лампы для огорода в квартире. Узнайте, какие семена и растения хорошо себя чувствуют под ультрафиолетовыми лампами, и занимайтесь садоводством, не выходя из гостиной.
  • Вертикальный сад. Обустроить вертикальный сад очень просто: подвесьте на стену секцию ящичков из ткани из ИКЕА, расположив ее отверстиями вверх, и посадите растение в каждой ячейке.

Сила зелёного цвета

Один из самых простых и удивительных способов имитации природы дома — цвет стен. Исследования показали, что цветные стены комфортнее, чем белые, даже несмотря на моду на нейтральные оттенки.

Один из самых простых и удивительных способов имитации природы дома — цвет стен. Исследования показали, что цветные стены комфортнее, чем белые, даже несмотря на моду на нейтральные оттенки.

Зелёный=творчество

Каждому цвету отводится своё место.

  • Тёмно-синий связан с пассивностью: видимо, напоминает сумерки и завершение дня.
  • Жёлтый и красный — активные, связаны с восходом солнца.
  • Серо-зелёные стены успокаивают, символизируя укрытие под пологом деревьев.
  • А зелёный пробуждает творческую энергию.

Как же связаны такие два разные явления — творчество и зелёный цвет? Стефани Лихтенфельд и ее коллеги из Мюнхенского университета провели серию экспериментов для выяснения реакции. Учёные давали участникам задания, а затем показывали зелёный прямоугольник на экране. Поразительно, но пока люди его видели, то придумывали что-то более оригинальное и необычное. С другими оттенками не было ничего подобного!

Это замечательное открытие показало, что зелёный цвет действительно влияет на творческую активность.

Это замечательно открытие показало, что зелёный цвет действительно влияет на творческую активность.

Одна из теорий гласит: зелёный цвет имеет природное происхождение, и творческий стимул возникает в результате прилива жизненной энергии и повышения концентрации. Не знаем, правда это или нет, но теперь есть ещё один повод задуматься об «озеленении» интерьера дома: завести комнатные растения, посадить что-нибудь в балконные ящики, повесить в комнате пейзаж или выкрасить стены в зеленый цвет. И выбрать жилье с видом на деревья.

Свет

Освещение — то, что мы часто не замечаем. Хотя именно оно во многом определяет наше самочувствие. Нам всем нужен естественный свет. Считается, что он бодрит и увеличивает работоспособность, потому как лучше работает цикл сна-бодрствования (циркадный ритм). Но как быть зимой или вечером, когда за дело берётся искусственный свет?

Освещение — то, что мы часто не замечаем.

Как подобрать идеальный искусственный свет

  • Выбирайте светодиодные лампы вместо ламп дневного света: они повышают настроение и бодрят.
  • Большинство светодиодных ламп снабжено шкалой цветовой температуры. Красновато-желтый свет нужен для мягкого атмосферного освещения.
  • Голубоватый — для холодного, более интенсивного, «рабочего».
  • Если вы хотите создать камерное освещение — такой мягкий приятный золотистый свет — то вам нужна лампа 2700 К.
  • Можно заменить выключатель диммерами — светорегуляторами, чтобы использовать один источник света для разных целей.

Можно заменить выключатель диммерами — светорегуляторами, чтобы использовать один источник света для разных целей.

Конечно, наши эмоции зависят от внутреннего настроя: оптимизма, чувства юмора, умения не унывать. Но меняя пространство, мы тоже можем улучшить самочувствие. Поливать свой маленький фикус, выращивать прованские травы на балконе, любоваться зелёными шторами в приглушённом свете ламп. Без лишних вещей, в чистом и уютном доме. Наслаждаясь каждой минутой.

По материалам книг «Что такое лагом» и «Психология города» издательства МИФ.

Что такое лагом. Шведские рецепты счастливой жизни

Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе

0

домашний дизайн, хюгге

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Копирование материалов разрешено с активной ссылкой на источник. Права на материалы партнеров принадлежат их авторам. По вопросам сотрудничества писать kit@artdelivre.ru. 2018 (с) artdelivre.ru Политика конфиденциальности

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля