Книжное удовольствие

Как превратить свой дом в место покоя и силы


Давайте признаем: жизнь в городе не проходит без стресса. Шум, темп, пробки, бетонные стены — всё это влияет на наше самочувствие. Как же выжить в урбанистической среде и сохранить себя? Издательство МИФ выбрало несколько советов из книг «Что такое лагом» и «Психология города» — которые помогут превратить свой дом в место покоя и силы.

Расхламление дома

Хлам — это плохо. Постоянный стресс, тревога и чувство вины. Он мешает расслаблению и творческим занятиям, а ещё портит пространство.

tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

Самый простой и очевидный шаг — избавиться от ненужных вещей. Правда, нам то кажется, что все наши вещи — нужные. Поэтому берём пример со шведов: они, как будто, рождены с чувством исключительного минимализма.

Как понять, что у вас есть ненужные вещи?

— У вас есть шкаф или комната для предметов, которые вы никогда не используете.

— Чтобы найти нужную вещь, вам надо больше пяти минут.

— Вы испытываете стресс при мысли, что в гости придут друзья (неожиданно, без приглашения), ведь вам предстоит большая уборка.

— У вас есть вещи, которые вы не используете, или те, что не радуют вас.

Если вы мысленно поставили пару галочек, то пора начинать расхламление. Если нет, то примите искренние поздравления и восхищение: ваш дом — образец для подражания.

tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

Шведский стиль — это умеренность+отсутствие хлама+уютные мелочи.

10 способов расхламления

Вот несколько советов, как избавиться от ненужных вещей и не копить новые.

  • Готовы к уборке? Сначала составьте план действий и вычеркивайте задачи по мере выполнения.
  • Каждый день посвящайте расхламлению 10 минут. Не нужно делать всё сразу.
  • Распределите вещи по трем коробкам: оставить, отдать, выбросить. Иногда можно добавить четвертую — «сомневаюсь, что с этим делать».
  • Следуйте правилу «одну вещь покупаю — от одной избавляюсь».
  • В день собирайте не больше одного мешка ненужных вещей.
  • Не допускайте возникновения «горячих точек» — это места скопления хлама.
  • Заведите контейнер для туалетных принадлежностей и папку для бумаг.
  • Достаньте всё из шкафа. Уберите тпять вешалок и рассортируйте вещи от самых нужных к самым ненужным. Тем, которым не хватило вешалок, не место в вашем доме.
  • Не превращайте уборку в маниакальный процесс: отведите коробку для памятных вещиц. Сохраняйте детские рисунки в папке с файлами.
  • Бумаги — тоже хлам. Поэтому введите правило «одного касания»: как только документ попадает вам в руки, уберите его в отведенное место, выполните нужные действия (например, оплатите счет) или выбросьте.

Уборка — привычка простая, но такая… волшебная. Вы увидите, что жить станет легче, а дышать — свободнее.

Комнатные растения

Сделать минималистичный интерьер уютным помогут натуральные материалы и комнатные растения. Мы подсознательно стремимся к природе: вот почему прогулки по лесу или созерцание озёрной глади так успокаивают. Исследования показали, что близость к природе снимает стресс и творчески тонизирует. Даже пейзаж на картине или фотографии благотворно влияет на психику.

tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

6 комнатных растений, которые переживут любую засуху

Как привнести природу в свой дом? Добавить комнатных растений. Даже если вы их не очень любите (как, например, я) дайте шанс хотя бы одному. Выберите что-то непривередливое и засухоустойчивое.

  • Фикус каучуконосный
  • Сансевиерия трехполосная
  • Драцена окаймленная
  • Хлорофитум хохлатый
  • Алоэ вера
  • Фикус лировидный
tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

Домашний сад

Следующий шаг к природе — садоводство. Нет-нет, мы не призываем вас разбивать участок под окном многоэтажки или тут же покупать дачу за городом. Сегодня огородничать можно даже дома — использовать балкон или организовать вертикальный сад. Попробуйте вырастить любимый всеми зелёный лук на подоконнике — это вдохновляет!

tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

Как обустроить огород на небольшом участке

  • Огород на подоконнике. Выберите самое солнечное место в доме и выращивайте травы, помидоры и прочие ингредиенты для летнего салата.
  • Подвесные ящики. Подберите подвесные ящики и кашпо по размеру окна и растите салат и пряные травы, не выходя из дома. Обойдетесь даже без резиновых сапог!
  • Лампы для огорода в квартире. Узнайте, какие семена и растения хорошо себя чувствуют под ультрафиолетовыми лампами, и занимайтесь садоводством, не выходя из гостиной.
  • Вертикальный сад. Обустроить вертикальный сад очень просто: подвесьте на стену секцию ящичков из ткани из ИКЕА, расположив ее отверстиями вверх, и посадите растение в каждой ячейке.

Сила зелёного цвета

Один из самых простых и удивительных способов имитации природы дома — цвет стен. Исследования показали, что цветные стены комфортнее, чем белые, даже несмотря на моду на нейтральные оттенки.

tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

Зелёный=творчество

Каждому цвету отводится своё место.

  • Тёмно-синий связан с пассивностью: видимо, напоминает сумерки и завершение дня.
  • Жёлтый и красный — активные, связаны с восходом солнца.
  • Серо-зелёные стены успокаивают, символизируя укрытие под пологом деревьев.
  • А зелёный пробуждает творческую энергию.

Как же связаны такие два разные явления — творчество и зелёный цвет? Стефани Лихтенфельд и ее коллеги из Мюнхенского университета провели серию экспериментов для выяснения реакции. Учёные давали участникам задания, а затем показывали зелёный прямоугольник на экране. Поразительно, но пока люди его видели, то придумывали что-то более оригинальное и необычное. С другими оттенками не было ничего подобного! Это замечательное открытие показало, что зелёный цвет действительно влияет на творческую активность.

tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

Одна из теорий гласит: зелёный цвет имеет природное происхождение, и творческий стимул возникает в результате прилива жизненной энергии и повышения концентрации. Не знаем, правда это или нет, но теперь есть ещё один повод задуматься об «озеленении» интерьера дома: завести комнатные растения, посадить что-нибудь в балконные ящики, повесить в комнате пейзаж или выкрасить стены в зеленый цвет. И выбрать жилье с видом на деревья.

Свет

Освещение — то, что мы часто не замечаем. Хотя именно оно во многом определяет наше самочувствие. Нам всем нужен естественный свет. Считается, что он бодрит и увеличивает работоспособность, потому как лучше работает цикл сна-бодрствования (циркадный ритм). Но как быть зимой или вечером, когда за дело берётся искусственный свет?

tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

Как подобрать идеальный искусственный свет

  • Выбирайте светодиодные лампы вместо ламп дневного света: они повышают настроение и бодрят.
  • Большинство светодиодных ламп снабжено шкалой цветовой температуры. Красновато-желтый свет нужен для мягкого атмосферного освещения.
  • Голубоватый — для холодного, более интенсивного, «рабочего».
  • Если вы хотите создать камерное освещение — такой мягкий приятный золотистый свет — то вам нужна лампа 2700 К.
  • Можно заменить выключатель диммерами — светорегуляторами, чтобы использовать один источник света для разных целей.
tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

Конечно, наши эмоции зависят от внутреннего настроя: оптимизма, чувства юмора, умения не унывать. Но меняя пространство, мы тоже можем улучшить самочувствие. Поливать свой маленький фикус, выращивать прованские травы на балконе, любоваться зелёными шторами в приглушённом свете ламп. Без лишних вещей, в чистом и уютном доме. Наслаждаясь каждой минутой.

Поделиться
  • tvorchestvo - Как превратить свой дом в место покоя и силы - лайфстайл

лайфстайл

Копирование материалов разрешено с активной ссылкой на источник. По вопросам сотрудничества писать kit@artdelivre.ru. 2018-2021 (с) artdelivre.ru Политика конфиденциальности