Мудрая, поддерживающая и практичная книга от известного духовного наставника, которая поможет сориентироваться в меняющемся мире, успокоить разум и обрести внутренний покой.
Наше материальное и моральное благополучие очень зыбко. Срываются планы, разоряются компании, обесцениваются деньги, исчезают с горизонта важные для нас люди. Нас гложет страх перед будущим и сожаления о прошлом.
Но представьте прямо сейчас, что у вас больше нет всего того, на что вы рассчитываете и от чего отсчитываете свое будущее. Что у вас осталось?
Осталось нечто неизменное. То, что дает вам силу в любой ситуации. Источник вашей жизнестойкости всегда внутри вас и всегда в настоящем.
Вы можете черпать силу из этого источника, научившись останавливать внутренний диалог, отпускать привязанности, полностью отдаваться настоящему моменту, принимая жизненные изменения. Все это достижимо с помощью медитации. Этому учит Свами Пурначайтанья — лектор, духовный наставник, известный учитель йоги и медитации.
Свами поможет вам выявить источник тревоги, стресса и беспокойства и преодолеть их. Медитация успокоит отвлеченные мысли и переориентирует вашу энергию. Десять простых шагов при регулярной практике полностью изменят ваше внутреннее состояние.
Для кого книга
Для тех, чей привычный мир рухнул.
Для тех, кто хочет найти уверенность и точку опоры в себе.
Для тех, кто уже немного знаком с медитацией и буддийской философией.
Цитаты из книги
Медитация
Это древнее, проверенное временем и эффективное искусство контроля ума, которое учит нас не ассоциировать себя с его поверхностной активностью и подниматься над сумятицей мыслей. Польза от медитации огромна: она влияет и на общественную жизнь, и на профессиональную деятельность человека, улучшает здоровье, психологическое состояние, дарит чувство свободы и реализованности.
Воздушный змей и веревочка
Ум — как воздушный змей, дыхание — веревочка. Без веревки воздушный змей будет мотаться по ветру: куда подует ветер, туда и змей полетит. Но тот, кто держит в руках веревку, управляет змеем и определяет, как далеко и как высоко тот улетит. Я понял, что с изменением умственного и эмоционального состояния меняется и ритм дыхания, и это правило работает в обе стороны.
Отпустить прошлое
Травма — состояние, в котором человек не может отпустить тот или иной опыт, что-то, что он видел, слышал или чувствовал; это продолжает тревожить его спустя долгое время. В каком-то смысле можно даже сказать, что до тех пор, пока мы не научимся отпускать прошлое, мы все будем травмированы.
Ум замирает в настоящем
Почему людям нравятся страшилки и триллеры? Вы никогда не думали об этом? По той же причине, почему многим нравятся американские горки, быстрая езда и прыжки с парашютом. У всех этих занятий есть кое-что общее: ум на минуту останавливается и замирает в настоящем.
Счастье
В какой-то момент в детстве мы перестали быть просто счастливыми в настоящем и приучились откладывать счастье, привязывать его к вещам и событиям, которые не случились. Глядя на старшего брата, вы могли подумать: «О да, когда я тоже пойду в старшую школу и у меня будет такой рюкзак, вот тогда я буду счастлив». Но потом вы получили все, о чем мечтали, и уже через секунду ум ухватился за что-то следующее.
Сила внутри
Увидев, что наши цивилизованные страны не застрахованы от жестоких бунтов и мародерства, а наши экономики могут в любой момент рухнуть, я еще раз убедился в правоте древних мудрецов Востока, чьи книги изучал: не стоит искать опору в мире, так как он по природе своей изменчив. Единственный источник безопасности находится в незыблемом, в том, что никогда не меняется.
Об авторах
Свами Пурначайтанья — лектор, духовный наставник, известный учитель йоги и медитации. Родился в Нидерландах в семье голландца и индианки. Благодаря матери Свами заинтересовался духовными практиками и философией Востока. Окончив университет и получив диплом индолога и специалиста по санскриту, Свами изучал ведические знания и ритуалы в Бангалоре. Там он получил титул «свами» («монах») как признание высокого состояния его сознания и готовности преданно служить людям. «Пурначайтанья» означает «тот, чье сознание („чайтанья“) достигло полного расцвета („пурна“)». Сегодня Свами работает в фонде «Искусство Жизни». Проводит программы личного развития и курирует гуманитарные проекты в Индии и Африке.
