Правильное питание — это не запреты и ограничения, это основа здорового образа жизни, которая включает в себя сбалансированный рацион и выбор правильных продуктов. С помощью этой книги вы узнаете, как питаться полезно и адаптировать привычный рацион без трудностей и заморочек. Чтобы переход на ПП был плавным и мягким, Маргарита Шабуневич предлагает вам постепенно изменять свои пищевые привычки в формате четырехнедельного марафона.
Каждая неделя — новая информация о продуктах питания и их употреблении, а также домашнее задание, которое поможет вам приблизиться к цели. Помимо теории, в книге вы найдете два варианта меню, а также более 100 рецептов полезных и вкусных блюд: от салатов в банке и полезных боулов до сгущенки без сахара и пиццы без глютена.
Добро пожаловать в мир полезной, вкусной и здоровой еды!
Для кого эта книга:
- Эта книга для тех, кто стремится к чистому и сбалансированному питанию.
- Для тех, кто хочет поменять свой рацион, понять разницу между продуктами, начать разбираться в составах, научиться читать этикетки.
- Для тех, кто хочет оздоровить свой рацион, добавить в него больше разнообразия и красок.
- Для тех, кто хочет ощущать прилив сил и энергии.
- Для тех, кто хочет снизить вес и чувствовать легкость.
- Для тех, кто готов развенчать популярные мифы и заблуждения про диеты и питание, а главное, развиваться и меняться, оставаясь собой.
Пять причин купить
- Четырехнедельный марафон правильного питания с домашними заданиями — переходите на ЗОЖ в комфортном для вас темпе.
- Автор прошла путь от лишнего веса до анорексии, сумела победить пищевые расстройства и делится своим успешным опытом.
- Простые базовые правила здорового питания помогут без стресса снизить вес, вернуть энергию и легкость.
- Научитесь читать этикетки и узнайте, чем заменить обработанные и рафинированные продукты.
- Освойте теорию ПП на практике: вас ждут более 100 рецептов, от основных блюд до снэков и напитков.
