Актуальная книга о любви, которая пригодится как супружеским парам, так и тем, кто пока не состоит в отношениях.
В жизни современной пары важную роль играют чувства и эмоции, поддержка и возможность личностного роста. Мы более тщательно подходим к выбору партнера, стремимся, чтобы взаимоотношения были гармоничными, дарили радость и ощущение благополучия. Для того чтобы преодолевать кризисы и создавать прочную связь со своим партнером, нам нужны новые инструменты и правила.
Именно такие инструменты предлагает Элизабет Эрншоу, психотерапевт, специализирующийся на вопросах семьи и брака. Она разбирает самые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются партнеры, понятно и просто описывает сложные концепции взаимоотношений и дает упражнения, чтобы применить эти навыки в реальной жизни.
Вы узнаете:
- Что не работает в ваших отношениях (и в чем причина)
- Почему партнер — это вовсе не половинка, которая вас «дополняет»
- Как создать пространство, обеспечивающее чувство безопасности рядом с партнером
- Как обсуждать сложные темы и сводить конфликты на нет
Эта книга для тех, кто хочет изменить отношения с партнером в лучшую сторону, а если партнера пока нет — сразу строить их на здоровых началах. У вас все получится.
Для кого книга
Для пар, которые хотят вернуть в отношения взаимопонимание, душевную близость, поддержку, эмоции, чувства и возможность для личностного роста.
Для пар, которые хотят научиться разговаривать, обсуждать и решать проблемы в отношениях.
Для всех, кто хочет изменить отношения с партнером в лучшую сторону.
Цитаты из книги
Потеря себя
Потеря себя и потеря отношений — это две стороны одной медали: мы предаем или бросаем тех, кого больше всего любим, тогда, когда внутри у нас ничего не остается. Вместо того чтобы быть открытыми и ничего не утаивать, мы общаемся без уважения к себе или к партнеру.
Общее мировоззрение
В ходе опроса у людей двадцати с лишним лет поинтересовались, какое слагаемое отношений для них важнее всего, и, судя по ответам, для 94% опрошенных важно, чтобы супруг в первую очередь был близок по мировоззрению.
Заметая проблемы под ковер
Вместо того чтобы понять суть психологической травмы и прислушаться к тому, о чем она сигнализирует, большинство пар даже не пытаются об этом говорить, думая: «Мы уже тысячу раз это обсуждали!» Они заметают проблему под ковер и игнорируют до тех пор, пока не произойдет следующая ссора.
Личные границы
Если вы говорите партнеру, что больше не можете стирать его вещи, а партнер выражает недовольство, поддаетесь ли вы этому давлению и соглашаетесь стирать? Или, может, реагируете так: «Тебе придется решать этот вопрос как-то по-другому, потому что у меня больше нет возможности справляться с этим»?
Любовь рядом
Вне зависимости от того, на каком этапе отношений вы сейчас пребываете, вы уже готовы к любви. Не верьте тому, кто твердит обратное, но, чтобы ощутить ее в полной мере, возможно, нужно будет изменить что-то в своем поведении или мировоззрении.
Поддержка в любой ситуации
Союзником своему партнеру быть необходимо. Нужно вставать на его сторону. Поддерживать. Демонстрировать, что, даже когда вы очень сильно злитесь, вы все равно его любите. Таким образом, будет ясно, что на вас можно положиться, и партнер тоже получит возможность стать более надежным.
Об авторах
Элизабет Эрншоу — практикующий супружеский, парный и семейный психотерапевт. Специалист по методу Готтмана. Ведет практику более 10 лет, помогла сотням пар улучшить отношения. Магистр психологических наук. Научный сотрудник Американской ассоциации супружеской и семейной терапии (AAMFT). Элизабет ведет телевизионную программу Hash it Out on Good Risings, в которой помогает решать повседневные проблемы в отношениях. Регулярно дает интервью СМИ и принимает участие в подкастах. Ведет курсы на тему любви и обучает психотерапевтов-интернов работать с парами. Сегодня Элизабет — жена и мама, живет в Филадельфии, штат Пенсильвания.