Исследуем счастье по книгам. Что, как и где?

С древних времен и по настоящее время люди задаются вопросом, что такое счастье. Вот и меня захватило желание это выяснить. Но только научным путем, с доказательствами и конкретными фактами. Лучший способ это сделать — обратиться к книгам. После просмотра тонны разнообразной литературы выбрала три книги, которые лучше всего раскрывают тему. Самая нестандартная подборка из всех возможных — философия, наука и сказка.

Хаим Шапира. Счастье и другие незначительные вещи абсолютной важности

Что такое счастье? Вместо трудов Ницше, древнегреческих философов и современных учёных можно прочитать эту лёгкую и веселую книгу израильского писателя. Хаим Шапира – дважды доктор наук, математик, философ, психолог, литератор – рассуждает о том, что такое счастье. Серьезное, убежден Шапира, – не всегда антоним смешного. Именно поэтому он постарался написать очень смешную книгу об очень серьезных вещах. Поиск счастья – занятие в высшей степени серьезное и требующее значительных усилий, и успех во многом зависит от того, насколько точно сформулирована его цель.

На примере Винни-Пуха он рассказывает о преимуществах оптимизма перед пессимизмом. Вместе с Маленьким принцем он исследует природу человека, доброты, любви и любопытства. А вместе с Алисой из страны чудес пытается разобраться, в чем разница между реальностью и иллюзией.

Сердиться – значит наказывать себя за глупость других.

Но как можно привыкнуть к возрасту, он ведь все время меняется.

Недавно обратил внимание, что 13-го числа каждого месяца все идет вкривь и вкось. В остальные дни, впрочем, тоже.

Ирина Якутенко. Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Как происходит счастье? Отличная книга про то, как работает наш мозг. Понятным и не слишком сложным языком автор объясняет, почему нам сложно приступить к важной задаче, почему мы смотрим сериалы и листаем соцсети и откуда берется главный мозговой гормон дофамин. В конце книге даются практические советы, как мы можем подружится и в некоторых случаях обмануть наш мозг. Все основано на научных фактах и проведенных экспериментах. И, кстати, то, что гормоны счастья активизируются при всяких неполезных занятиях, не мешает перенаправить их на противоположные.

Когда мы видим (или представляем) какой-то возбуждающий стимул, скажем, самого себя, пробегающего полумарафон, нейроны вентральной области покрышки возбуждаются и выделяют нейромедиатор дофамин, стимулируя нас добиваться цели – т. е. выйти на пробежку и преодолеть чуть большее расстояние, чем днем ранее.

Путешествие Гектора в поисках счастья

Где находится счастье? Эту книгу французского психиатра Франсуа Лелорда не только можно, но и нужно заменить на экранизацию. Потому что идея отличная, а вот примитивно-детский стиль повествования многих будет раздражать (при чем сделан он таким специально). В фильме же режиссер Питер Челсом и актер Саймон Пегг превратили недостатки в достоинства, смешав комедию и драму, веселье и грусть, счастье и разочарование. Китай, Африка и Сан-Франциско. Напоминает «Ешь, молись, люби», но в мужском варианте.

И хотя нельзя выразить одной фразой, что такое счастье, эти три книги помогут находить источники счастья в повседневности.

23 урока Гектора, которые он выучил во время исследования счастья

урок 1. Хороший способ испортить себе счастье — начать сравнивать.
урок 2. Часто счастье приходит неожиданно.
урок 3. Многие видят свое счастье только в будущем.
урок 4. Многие думают, будто счастье заключается в том, чтобы стать более богатым или более влиятельным.
урок 5. Иногда счастье — это когда не понимаешь.
урок 6. Счастье — это хорошая прогулка в красивых незнакомых горах.
урок 7. Ошибка — думать, будто счастье является целью.
урок 8. Счастье — это быть с теми, кого любишь.
урок 9. Счастье — это когда твоя семья ни в чем не нуждается.
урок 10. Счастье — это заниматься тем, что любишь.
урок 11. Счастье — это когда у тебя есть дом и сад.
урок 12. Счастья труднее добиться в стране, которой руководят плохие люди.
урок 13. Счастье — это чувствовать себя полезным.
урок 14. Счастье — это когда тебя любят таким, какой ты есть.
урок 15. Счастье в том, чтобы чувствовать себя абсолютно живым.
урок 16. Счастье в том, чтобы гулять и веселиться.
урок 17. Счастье в том, чтобы думать о счастье тех, кого любишь.
урок 18. Счастье — это не придавать слишком большое значение мнению других людей.
урок 19. Солнце и море — это счастье для всех.
урок 20. Счастье — это вопрос взгляда на вещи.
урок 21. Соперничество отравляет счастье.
урок 22. Женщины относятся к чужому счастью более внимательно, чем мужчины.
урок 23. Счастье заключается в том, чтобы заботиться о счастье других людей.

С вами все в порядке, проблема не в вас

Неожиданно прекрасная книга о красоте и женской психологии. Умная, мудрая и очень полезная. Юлия Лапина, клинический психолог и преподаватель Московского института психоанализа, написала не просто книгу по популярной психологии, а настоящее научное исследование женской красоты и самоидентичности женщины. Она не только говорит, что надо любить себя такой, какая есть, а при помощи научных доказательств и исторических сведений показывает, почему мы этого не делаем.

Книга состоит из трех частей. «Тело и тревога» — исторический экскурс во времена, когда женщины были предметом торговли, когда девочек раскармливали или, наоборот, морили голодом, когда «быть особенной» было плохо не только для социальной жизни, но и вообще для жизни. И это было всего лишь сто лет назад. Только в 20 веке женщины стали считаться личностями, да и то не всегда. А учитывая плотный занавес, закрывавший много лет СССР от остального мира, неудивительно, что российские женщины не могут разобраться в собственных ощущениях, веря глянцевым журналам с рекламой диет, фитнес-тренировок и пластических хирургов.

«Еда и тревога» больше подходит для женщин, хотя бы отчасти знакомых с понятиями булимия, анорексия, обжорство и страдающих пищевыми расстройствами. Там не про то, что плохо есть сладкое, а про то, почему мы испытываем чувство вины за кусочек торта. О разумной и адекватной оценке собственных потребностей и своем отношении к здоровью.

«Секс и тревога» про негативное влияния общества, журналов и эротических фильмов на наше сознание. Не буду приводить физиологические подробности, но в реальности все не так, как в рекламе, и цитируя Юлию Лапину, ответ практически для каждой  женщины – «С вами все в порядке, проблема не в вас». Нормально абсолютно все, что испытывает женщина.

В книге нет ни одного совета, что надо делать, и это ее преимущество. Набор фактов, научных статей, экспериментов (все со ссылками), реальных случаев, личных историй, собранных в единое интересное повествование. В каждом слове чувствуется профессионализм и знание своего дела (в отличии от некоторых популярных психологов, собирающих залы неуверенных в себе женщин). Абсолютный must read для всех женщин, у которых хоть раз возникала мысль, что «со мной что-то не так».