Практичная и поддерживающая книга для тех, кто хочет освободиться от токсичных семейных отношений и позаботиться о собственной эмоциональной безопасности в отношениях с близкими.

Больнее всего нас ранят близкие люди. Мы терпим колкости и пренебрежение, насмешки и обесценивание, копим обиды и делаем вид, что все хорошо. Но токсичные отношения разрушают нас изнутри и мешают полноценно жить.

Из книги вы узнаете:

— как проявляется токсичность родителей, взрослых детей, братьев и сестер, бабушек, дедушек и других родственников;

— в чем разница между ущемленными и жестокими членами семьи;

— нужно ли разрывать связи с людьми, которые делают вас несчастными;

— что означает отсутствие контакта с близкими родственниками.

Эта книга поможет разобраться в отношениях с токсичными родственниками, отпустить прошлое, полюбить себя и коренным образом изменить свою жизнь к лучшему!

Для кого эта книга

Для тех, чьи родственники не соблюдают личные границы, пытаются навязать свое мнение, осуждают.

Для тех, кто пока не умеет, но стремится в отношениях с близкими правильно поставить себя, дать уважительный отпор и очертить личные границы.

Для тех, кто хочет настроить отношения с родственниками так, чтобы в них было комфортно. А если это невозможно — грамотно выйти из таких отношений.

Цитаты из книги

Что такое семья
Для многих семья — это нечто куда большее, чем юридическое понятие. Семья — там, где «дом». В данном случае дом — это место безусловной любви и поддержки. Если у вас здоровая семья, а день не задался, то вам не терпится вернуться домой, чтобы отдохнуть душой и получить любовь и утешение от родных. С другой стороны, для тех из нас, кто рос в токсичной семье, понятие дома совсем иное.

О восстановлении
Восстановление и излечение — это путь длиною в жизнь, на котором мы приходим в себя после перенесенной боли, уничтожившей нашу самооценку. Восстановиться — значит научиться думать, жить и любить «по-здоровому», со здоровыми границами и собственным интуитивным пониманием, что хорошо и что плохо.

В основе решений
Как и маленькие дети, токсичные люди основывают все свои решения на том, что они чувствуют, а не на том, что правильно. Мысль о любых последствиях их действий бледнеет в сравнении с желанием получить то, что им необходимо прямо сейчас. Здоровые люди, напротив, думают, прежде чем действовать, и представляют себе возможные отрицательные последствия для себя или других.

Эксперты по сокрытию
Токсичные члены семьи — настоящие эксперты по сокрытию своего насильственного поведения на публике, так что, если мы вдруг попытаемся пожаловаться на боль, которую из-за них чувствуем, в это мало кто поверит. Подобный уровень хитрости позволяет нашим токсичным родственникам уходить с видом оскорбленной, несправедливо обвиненной невинности, в то время как мы теряем эмоциональное равновесие.

Внутри себя
Мы можем найти все, чего нам не хватает, внутри себя. А еще мы перестаем бояться говорить другим, что нам нужно, чтобы они знали, как лучше заботиться о нас. В каком-то смысле это иронично: чем меньше нам нужно от других, тем больше другие готовы дать нам.

Твердый фундамент
Контроль — это не любовь и не уважение. Если такие люди называют нас неблагодарными или непочтительными, когда мы предпринимаем действия, необходимые для нашего собственного восстановления, они стоят на зыбкой почве. А вот мы — напротив. Мы стоим на твердом фундаменте своих личных прав и чувстве собственной ценности.

Об авторах

Доктор Шерри Кэмпбелл — признанный на национальном уровне эксперт в области клинической психологии, прекрасный оратор, бывшая радиоведущая собственного шоу на BBM и радио TuneIn, а также автор Huffington Post и Entrepreneur.com. Доктор Кэмпбелл является также действующим лицензированным психологом с более чем двадцатилетним опытом клинической подготовки.