До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.

«Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)

Еще о книге «Зачем мы спим»

В книге «Зачем мы спим» Мэттью Уолкер приглашает читателей к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. Как кофеин и алкоголь влияют на сон? Что же на самом деле происходит с человеком во время сна? Почему наш режим сна меняется на протяжении жизни? Как снотворное влияет на нас и может ли оно нанести долгосрочный ущерб?

Обобщая данные последних исследований феномена сна, Мэттью Уолкер объясняет, каким образом мы можем использовать сон, чтобы стать продуктивнее и энергичнее, как он влияет на уровень гормонов, помогает увеличить продолжительность жизни, предотвратить преждевременное старение и даже опасные болезни. Заключительная часть книги «Зачем мы спим» посвящена важнейшей, по мнению автора, проблеме современного мира — глобальной потере сна.

«Книга поднимает жизненно необходимые вопросы. Мэттью Уолкер нашел революционный способ стать умнее, привлекательнее и счастливее –крепкий ночной сон», — Guardian

«Мэттью Уолкер — блестящий рассказчик. Вы узнаете, как сон делает нас более здоровыми и умными и как избежать всевозможных рисков, связанных с хроническим недосыпанием», — Марк Роузкинд, глава NHTSA, научный сотрудник NASA

«Оказывается, сон более важен для здоровья, чем диета или физические упражнения», — The Times

«Глубокая и занимательная книга», — Дэниел Гилберт, профессор психологии Гарвардского университета

Каждая составляющая крепкого здоровья и многочисленные социальные связи разрушаются нашим пренебрежительным отношением ко сну, которое обходится нам весьма дорого — как с человеческой, так и с финансовой точки зрения.

Об авторах

Мэттью Уолкер – выдающийся английский ученый, профессор, автор международного бестселлера «Зачем мы спим». Книга, ставшая его дебютным научно-популярным изданием, переведена на 34 языка. Мэттью Уолкер родился в Ливерпуле. Окончил Ноттингемский университет, где изучал нейробиологию, позже получил степень доктора наук по нейрофизиологии в Совете по медицинским исследованиям. Занимал должность профессора психиатрии в Гарвардской медицинской школе. В настоящее время профессор нейробиологии и психологии в Калифорнийском университете в Беркли. Кроме того, Мэттью Уолкер – основатель и директор Центра по изучению человеческого сна.