Автор приглашает в путешествие по нашему внутреннему миру и предлагает познакомиться с собственными чувствами. Если нам удастся принять их такими, какие они есть, вместо того чтобы подавлять или осуждать, мы почувствуем себя лучше.

Раньше считалось, что уникальной особенностью человека является высокоразвитый интеллект. Однако с появлением искусственного интеллекта оказалось, что по-настоящему уникальна наша способность чувствовать. Радость, ярость, стыд, сострадание — вся эта гамма переживаний делает нас людьми. И чтобы осознать то, что нами движет в каждый конкретный момент, нужно познакомиться со своими чувствами: как влияют события на эмоции, а те — на телесные ощущения, мысли и действия.

С этой книгой, где собраны результаты новых исследований работы человеческого мозга, вы научитесь бережному отношению к своим и чужим чувствам, сможете лучше понимать себя и других и испытывать больше удовольствия от жизни.

Для кого книга

Для тех, кто в жизни чаще опирается на разум, при этом игнорируя или подавляя свои чувства.

Для всех, кто хотел бы познакомиться с собственными чувствами.

Цитаты из книги

Сила человека
Машины не испытывают страха и стыда, необходимых для того, чтобы уважать чужие границы. Они не знакомы ни с гневом из-за несправедливости, ни с творчеством, рождающимся от скуки, ни со страстью, которой можно увлечь и восхитить других. Ни один алгоритм не может любить ребенка таким, какой он есть. И ни один робот не способен проявить сострадание к больным или пожилым людям.

Оттенки гнева
В мандаринском наречии наряду с понятием гнева в целом существует слово для гнева к себе — Huǐhen. Это смесь ненависти и сожаления, которое овладевает человеком, совершившим непростительный поступок. В Таиланде известны семь форм гнева, а Индия вообще сокровищница гнева. Лингвист Абхиджит Пол описывает форму гнева, которая означает «момент, когда кусок баклажана падает в раскаленное масло».

Внутреннее время
Хотя мы упорядочиваем наш мир по точнейшим атомным часам, внутри нас время работает совсем иначе. Мы ощущаем его. Именно поэтому 15 минут пролетают мгновенно, когда мы проводим их с любимым человеком, но тянутся медленно, когда мы, сидя в ресторане, ждем припозднившегося знакомого. Мы ощущаем время по-разному в зависимости от ситуации и нашего возраста.

Работа скорби
По Фрейду мы должны предаваться воспоминаниям об ушедших, чтобы высвободить энергию из-под обломков скорби. Только так можно прожить скорбь, чтобы жизнь продолжалась «свободно и беспрепятственно». Если недостаточно времени уделить мыслям об утрате, вытеснять ее, это приведет к отрицательным последствиям. А решительное прощание с умершим поможет вернуться в нормальную жизнь.

Пять к одному
Любовь не существует без споров. Поводов достаточно: незакрытая зубная паста, гора немытой посуды или разногласия по поводу секса. Правило пяти к одному гласит: на каждое отрицательное действие необходимо пятикратное положительное противодействие. В упрощенном виде это означает, что, предъявив любимому человеку что-то неприятное, мы вслед за тем должны пять раз проявить доброту.

Навстречу страху
Столкновение с собственными страхами преуменьшает их. Человек, страдающий боязнью высоты, в рамках терапии «вынужден» подниматься на крышу высотного здания и подходить к ограждению. Страх достигает пика, но организм не в состоянии вечно находиться в таком экстремальном состоянии. Страх уменьшается, когда мы его проживаем.

Об авторах

Леон Виндшайд — PhD, немецкий психолог и исследователь. Регулярно читает лекции в компаниях, университетах и школах. Предприниматель и писатель. Автор популярных выступлений на TEDx. Ведет несколько подкастов на тему психологии с аудиторией более миллиона подписчиков: In Extreme Heads, Betreutes Feeling, BESSER SO.